-
Hoe gebruik je de miniband voor oefeningen?
Mini-banden staan ook bekend als weerstandsbanden of loopbanden. Door hun veelzijdigheid en gemak zijn ze een populair trainingshulpmiddel geworden. Deze banden zijn klein, maar krachtig. Mini-banden kunnen worden gebruikt voor een breed scala aan oefeningen die zich richten op verschillende spiergroepen.Lees verder -
Heup- en beentraining met weerstandsband
Met een elastische band train je het hele lichaam en versterk je de spieren. De details en sets zijn zo samengesteld dat je het met mate kunt doen. Stabilisatietraining voor de onderste ledematen met weerstandsband: Verhoog de unilaterale controle over de onderste ledematen en stimuleer tegelijkertijd de mediale...Lees verder -
Het gebruik van spanbanden voor fitness vier bewegingen
Rally Tube Squat: Bij squats met eigen gewicht zal het gebruik van een spanningsbuis de moeilijkheidsgraad van het opstaan vergroten. We moeten een meer verticale positie behouden terwijl we de weerstand bestrijden. Je kunt je benen wijder spreiden of een spanningsbuis met meer weerstand gebruiken ...Lees verder -
Enkele veelvoorkomende oefeningen met heupweerstandsbanden
Elastische banden (ook wel weerstandsbanden genoemd) zijn de laatste jaren een populair fitnessapparaat geworden. Ze zijn klein en draagbaar, zonder ruimtegebrek. Je kunt er altijd en overal mee trainen. Dit fitnessapparaat is echt geweldig en zeker de moeite waard.Lees verder -
Hoe kun je met slechts één weerstandsband je onderlichaam sterker maken?
Met één weerstandsband kun je de heup- en beenspieren voldoende stimuleren. Het maakt het makkelijker om de kracht in je onderbenen te vergroten en je sprintprestaties effectief te verbeteren. Het trainen van je onderbenen met een elastische band kan bestaan uit de volgende tien bewegingen. Laten we eens kijken...Lees verder -
Welke soorten loopweerstandsbanden zijn er en welke delen train je ermee?
Loopweerstandsbanden zijn momenteel erg populair. Veel sportscholen en sportrevalidatiecentra gebruiken ze. De loopweerstandsband is een functioneel trainingsapparaat. Wist je dat hij geweldig is voor het verbeteren of revitaliseren van gewrichtsspieren? Hij kan het spieruithoudingsvermogen trainen en helpen bij squats...Lees verder -
Overal waar je een full-body workout met weerstandsbanden kunt doen
Een veelzijdige gadget zoals een weerstandsband wordt je favoriete trainingsmaatje. Weerstandsbanden zijn een van de meest veelzijdige hulpmiddelen voor krachttraining. In tegenstelling tot grote, zware dumbbells of kettlebells zijn weerstandsbanden klein en licht. Je kunt ze meenemen...Lees verder -
3 oefeningen met weerstandsbanden om de benen te trainen
Als het om fitness gaat, denken veel partners als eerste aan het trainen van de buikspieren, borstspieren, armen en andere lichaamsdelen. Het trainen van het onderlichaam lijkt nooit de belangrijkste bezigheid te zijn voor de meeste mensen die aan fitnessprogramma's denken, maar...Lees verder -
Waarom zou je een weerstandsband aan je training toevoegen?
Weerstandsbanden zijn ook een belangrijk hulpmiddel bij het beoefenen van zwaardere sporten. Hier zijn een paar redenen om een weerstandsband aan je sport toe te voegen! 1. Weerstandsbanden kunnen de trainingstijd van je spieren verlengen. Door simpelweg een weerstandsband te stretchen...Lees verder -
Tien toepassingen van weerstandsbanden
Weerstandsbanden zijn een goede zaak, ze zijn veelzijdig, makkelijk mee te nemen, goedkoop en niet beperkt door de locatie. Je zou kunnen zeggen dat ze niet de hoofdactiviteit van krachttraining zijn, maar ze moeten een onmisbare ondersteunende rol spelen. De meeste weerstandstrainingsapparatuur heeft een algemene kracht...Lees verder -
Introductie tot de verschillende toepassingen van de 3 soorten weerstandsbanden
In tegenstelling tot traditionele krachttrainingsapparatuur belasten weerstandsbanden het lichaam niet op dezelfde manier. Vóór het stretchen creëren weerstandsbanden zeer weinig weerstand. Bovendien verandert de weerstand gedurende het bewegingsbereik - hoe groter de stretch binnen...Lees verder -
Wat is het doel van het gebruik van heupbanden bij squat-oefeningen?
We zien dat veel mensen meestal een heupband om hun benen binden wanneer ze squats doen. Vraag je je wel eens af waarom je squats doet met banden om je benen? Is het om de weerstand te verhogen of om de beenspieren te trainen? Hieronder een reeks artikelen om het uit te leggen! ...Lees verder
