1. Wat is een heupriem
Simpel gezegd beschermt de heupgordel de taille door heupblessures tijdens het sporten te voorkomen.Wanneer we gewoonlijk sporten, gebruiken we vaak de kracht van de taille, dus het is erg belangrijk om de veiligheid van de taille te beschermen.De heupgordel kan ons helpen onze grote ruggengraat te fixeren, en het kan ook de kracht van de wervelkolom vergroten en de kracht van de oefening vergroten.
Wanneer we krachtoefeningen of gewichthefoefeningen doen, is de rol van de heupgordel erg groot, kan deze het lichaam onder de taille goed beschermen en ervoor zorgen dat er voldoende hoeveelheid is tijdens het sporten.Dus als we een riem kopen, moeten we een betere kiezen, die comfortabeler is om op het lichaam te dragen.
2. Waarom een riem dragen?
Als het om riemen gaat, denken we: waarom gebruiken we riemen?In feite is het effect van het dragen van een riem heel eenvoudig: het strakker maken van onze buik, het verhogen van de druk op de taille en het voorkomen dat het lichaam tijdens het sporten te veel zwaait en letsel veroorzaakt.
3. Bandtijd
Over het algemeen hebben we geen riem nodig tijdens het sporten.Normale oefeningen zijn relatief licht van gewicht en beginnen te oefenen zonder zwaardere dingen op het lichaam, dus onder normale omstandigheden zullen er geen blessures optreden.Maar als we krachttraining doen, zal de wervelkolom onder grote druk staan, deze keer moeten we een riem dragen.Het is duidelijk dat we op geen enkel moment een riem hoeven te dragen, vooral niet tijdens de training.Een riem hebben we alleen nodig als de lading relatief zwaar is.
4. Breedte tailleband
Als we een riem kiezen, kiezen we altijd voor een bredere riem, dus we hebben altijd het gevoel dat hoe breder de riem, hoe beter.In feite is dit niet het geval.De breedte van de tailleband wordt over het algemeen binnen een bereik van 15 cm gehouden, maar mag niet overschrijden.Als het te breed is, zal het gemakkelijk de normale activiteiten en afmetingen van ons lichaam beïnvloeden.Daarom is het voldoende om ervoor te zorgen dat de belangrijke plaats tijdens het dragen wordt beschermd.
5. Riemspanning
Veel mensen vinden het leuk om de riem strakker te trekken wanneer ze de riem dragen, omdat ze denken dat dit het trainingseffect van het lichaam kan versnellen, het gemakkelijker kan maken om af te vallen en de perfecte spierlijn te trainen, maar het is schadelijk om dit te doen.Wanneer we sporten, bevindt het lichaam zelf zich in een staat van versnelde verbranding en is de hoeveelheid ademhaling ook zwaarder.Als de riem op dit moment strak wordt getrokken, is het gemakkelijk om onze ademhaling moeilijk te maken, wat niet bevorderlijk is voor de langdurige oefening.
6. Langdurige slijtage
Vaak zien we dat veel mensen heupgordels dragen tijdens het sporten.Zullen mensen die regelmatig sporten dus langdurig een heupgordel dragen om het effect van sporten te vergroten?Het resultaat is precies het tegenovergestelde.Omdat de heupbeschermingsgordel het vlees van onze taille strakker maakt en beschermt tegen inspanning, moet de heupbeschermingsgordel tijdig en in de juiste hoeveelheid worden gedragen.
Het wordt aanbevolen om geen riem te gebruiken als het gewicht niet te groot is.Het voordeel van de riem is dat hij je kan helpen de kern te stabiliseren en een stijve structuur te creëren, maar het nadeel is dat hij je helpt je kernoefening niet te doen, en dat het steeds erger wordt.Voor zwaarder gewicht is het beter om leer te gebruiken.Over het algemeen is er geen probleem wat betreft de kostenprestaties.
Posttijd: 22 september 2021