YogaAIDS is oorspronkelijk uitgevonden om beginners met een beperkt lichaam van yoga te laten genieten.En laat ze stap voor stap yoga leren.InyogaIn de praktijk moeten we yoga-AIDS wetenschappelijk gebruiken.Het kan ons niet alleen helpen om de voortgang in asana's te voltooien, maar ook onnodige blessures te voorkomen.Breng je yogapraktijk veilig en efficiënt naar een hoger niveau.
Veelgebruikte yogahulpmiddelen: yogamat, yogablok, yogariem, yogabal, yogazuil, etc. Laten we eens kijken.
A yogamatis noodzakelijke uitrusting voor yogabeoefening.Het heeft de kenmerken van bescherming, wateropname, sterilisatie, antislip en massage.Bovendien kunnen yogamatten de wervelkolom, heupbeenderen, knieën, ellebogen en andere gebieden beschermen die vaak de grond raken.Yogamatten beschermen de wervelkolom, heupbeenderen, knieën, ellebogen en andere gebieden die vaak de grond raken.
Over de keuze,yogamatlengte mag niet korter zijn dan hoogte, breedte is niet schouderbreedte.Algemene primaire yogabeoefenaars kunnen een dikkere mat kiezen, zoals een dikte van 6-8 mm.Het kan het lichaam voorlopig aanpassen en beschermen.Gevorderde beoefenaars kunnen een dikte van ongeveer 3-6 mm kiezen.Dit is tevens de meest voorkomende dikte op de markt.Ervaren beoefenaars zullen dunne pads van 1,5-3 mm kiezen.Hij kan de grond voldoende voelen om zijn bewegingen stabiel te houden.Natuurlijk kunnen beoefenaars de juiste kiezen op basis van verschillende behoeften.
Yogasteenis een hulpmiddel voor beginnende yogabeoefenaars en mensen met een slechte flexibiliteit.Het kan helpen de houding aan te passen en het lichaam te helpen bepaalde bewegingen uit te voeren.Yogastenen kunnen ons helpen verschillende delen van het lichaam te ondersteunen.Als je dat niet hebtyoga-stenenGebruik in plaats daarvan dikkere boeken.Je kunt stenen gebruiken om overgangen te maken als je eenvoudige yogahoudingen doet, zoals frontposes waarbij je handen de grond niet kunnen bereiken.Bij het doen van het halvemaantype, wanneer de greepbalans niet stabiel genoeg is, kunt u een baksteenovergang gebruiken.
Yoga strekt zich uitworden gebruikt om de lengte en positie van het lichaam te vergroten.Dit kan de diepte van asana's verdiepen en het lichaam ontspannen.Voorbeelden zijn onder meer de stierenkop, de zitstand en de voorwaartse buiging, die allemaal rekbanden gebruiken om lengte toe te voegen.
De stretchriem, ook gekend alsyoga touw, is niet elastisch.Bovendien helpt het de spieren en botten te strekken en de lengte van de houding te verlengen.Het bevestigt het lichaam ook met een verlengband, waardoor beide handen vrij zijn voor meer uitgebreide beweging.Kies het verlengstuk voor de riem, de beste keuze van dit type met dubbele gesp.Beginners zijn niet bekend met algemene yogabewegingen of kunnen deze niet uitvoeren.Als je wat extra hulpmiddelen en de begeleiding van een yogaleraar toevoegt, kun je je meer op je gemak voelen!Het kan worden gebruikt als voetlift of taillesteun bij het beoefenen van taillebuiging of beenstrekking.
A yogabalook wel fitnessbal genoemd, is een soort balsportinstrument met sportfitness.Het kan het evenwichtsgevoel en de spiercontrole van het lichaam verbeteren, waardoor de flexibiliteit en coördinatie worden verbeterd.Het strekt ook het lichaam uit en verhoogt het uithoudingsvermogen van de ledematen en de wervelkolom.Ayogabalis een geweldige oefening voor balans, stabiliteit en core.
Deyoga-kolomook wel de "schuimas" genoemd, is gemaakt van EVA/PVC en andere materialen.De hardheid is matig, geschikt voor beginners en mensen die al een tijdje trainen.Momenteel wordt het veel gebruikt bij ontspanning, warming-up en kernspiertraining.Het verbetert de ductiliteit van zacht weefsel en heeft het effect dat de spieren worden uitgerekt.Massage kan de spanning van de spierfascia loslaten en spierpijn elimineren.
In feite is, afgezien van de bovengenoemde kleine hulpmiddelen, buiten yoga het beste gebruik de muur; de muur is de beste yogaleraar.
Posttijd: 22 september 2022