YogaAIDS is oorspronkelijk bedacht om beginners met een beperkt lichaam te laten genieten van yoga. En om ze stap voor stap yoga te laten leren.yogaOm te oefenen, moeten we yogahulpmiddelen wetenschappelijk gebruiken. Het kan ons niet alleen helpen om vooruitgang te boeken in asana's, maar ook om onnodige blessures te voorkomen. Breng je yogapraktijk veilig en efficiënt naar een hoger niveau.
Veelgebruikte yogahulpmiddelen zijn: yogamat, yogablok, yogariem, yogabal, yogazuil, etc. Laten we eens kijken.
A yogamatis een noodzakelijke uitrusting voor yoga. Het heeft de volgende eigenschappen: bescherming, waterabsorptie, sterilisatie, antislip en massage. Bovendien kunnen yogamatten de wervelkolom, heupbeenderen, knieën, ellebogen en andere gebieden die vaak de grond raken, beschermen. Yogamatten beschermen de wervelkolom, heupbeenderen, knieën, ellebogen en andere gebieden die vaak de grond raken.
Over de keuze,yogamatDe lengte mag niet korter zijn dan de hoogte, de breedte mag niet schouderbreedte zijn. Beginnende yogabeoefenaars kunnen kiezen voor een dikkere mat, bijvoorbeeld 6-8 mm dik. Deze kan het lichaam in eerste instantie aanpassen en beschermen. Gevorderde beoefenaars kunnen kiezen voor een dikte van ongeveer 3-6 mm. Dit is ook de meest voorkomende dikte op de markt. Ervaren beoefenaars kiezen voor dunne pads van 1,5-3 mm. Deze voelen de grond voldoende aan om de bewegingen stabiel te houden. Natuurlijk kunnen beoefenaars de juiste mat kiezen op basis van verschillende behoeften.
Yoga baksteenis een hulpmiddel voor beginnende yogabeoefenaars en mensen met een beperkte flexibiliteit. Het kan helpen de houding aan te passen en het lichaam te helpen bepaalde bewegingen uit te voeren. Yogablokken kunnen ons helpen verschillende lichaamsdelen te ondersteunen. Als je geen...yogastenenGebruik in plaats daarvan dikkere boeken. Je kunt stenen gebruiken om overgangen te maken bij eenvoudige yogahoudingen, zoals voorwaartse houdingen waarbij je handen de vloer niet kunnen bereiken. Bij het halvemaantype, wanneer de greepbalans niet stabiel genoeg is, kun je stenen gebruiken om overgangen te maken.
Yoga-oefeningenWorden gebruikt om de lengte en positie van het lichaam te vergroten. Dit kan de diepte van asana's vergroten en het lichaam ontspannen. Voorbeelden hiervan zijn de bull face, de zittende stand en de vooroverbuiging, die allemaal gebruikmaken van rekbanden om de lengte te vergroten.
De rekband, ook bekend alsyoga touw, is niet elastisch. Bovendien helpt het de spieren en botten te strekken en de lengte van de houding te verlengen. Het fixeert het lichaam ook met een verlengband, waardoor beide handen vrij zijn voor langere bewegingen. Kies de verlengband als de beste keuze voor dit type met dubbele gesp. Beginners zijn niet bekend met of niet in staat om algemene yogabewegingen uit te voeren. Met wat hulpmiddelen en begeleiding van een yogaleraar kun je je comfortabeler voelen! Het kan worden gebruikt als voetlift of tailleondersteuning bij het oefenen van taillebuiging of beenstrekking.
A yogabalOok wel bekend als een fitnessbal, is een soort balsporthulpmiddel met sportfitness. Het kan het evenwichtsgevoel en de spiercontrole van het lichaam verbeteren, waardoor de flexibiliteit en coördinatie toenemen. Het rekt ook het lichaam en verhoogt het uithoudingsvermogen van de ledematen en wervelkolom.yogabalis een geweldige oefening voor evenwicht, stabiliteit en core.
DeyogakolomOok wel de "schuimas" genoemd, is gemaakt van EVA/PVC en andere materialen. De hardheid is gemiddeld en geschikt voor beginners en mensen die al enige tijd trainen. Het wordt momenteel veel gebruikt bij ontspanning, warming-up en training van de kernspieren. Het verbetert de rekbaarheid van zacht weefsel en heeft een rekkend effect op de spieren. Massage kan spanning in de spierfascia verlichten en spierpijn verlichten.
Eigenlijk is het, naast de bovengenoemde kleine hulpmiddelen, het beste om de muur te gebruiken buiten Yoga. De muur is de beste leraar van yoga.
Plaatsingstijd: 22-09-2022