Hoe slaap je goed tijdens het winterkamperen?Warm slapen?Een warme slaapzak is echt voldoende!Misschien koopt u eindelijk de eerste slaapzak van uw leven.Naast opwinding kun je ook beginnen met het leren van het juiste concept van slaapzakken om warm te blijven.Zolang u deze tips in gedachten houdt bij het gebruik van slaapzakken, kunt u de effectiviteit van uw slaapzakken ten volle benutten!
Er zijn drie concepten die u moet kennen over het gebruik van slaapzakken om warm te blijven:
1. Voorkom eerst de hoofdoorzaak van lichaamstemperatuurverlies
De belangrijkste functie van een slaapzak is eigenlijk het behouden en behouden van de door uw lichaam uitgestraalde lichaamswarmte.Door de lucht tussen uw lichaam en de slaapzak te verwarmen om u warm te houden, moet u alles in het werk stellen om het verlies van uw lichaamstemperatuur te verminderen.Zoals het gebruik van de binnenkant van een slaapzak, een goed geïsoleerd slaapmatje, beschutting tegen een tent of een correcte kampeerplek.Zolang u deze sleutelfactoren onder de knie kunt krijgen, bent u niet ver verwijderd van perfecte warmte.
2. Vermijd andere kleine fouten die verlies van lichaamstemperatuur kunnen veroorzaken
Nadat we de belangrijkste oorzaken van lichaamstemperatuurverlies hebben behandeld, moeten we beginnen met andere kleine details.Het concept blijft hetzelfde, namelijk proberen de lichaamstemperatuur en die laag hete lucht op peil te houden.Bijvoorbeeld: zet een bontmuts op om te slapen, trek droge en comfortabele kleding aan, ga naar het toilet voordat je naar bed gaat en vermijd opstaan midden in de nacht.
3. Vind een manier om het behoud van lichaamswarmte te vergroten
Drink een kom hete soep of calorierijk voedsel voordat je naar bed gaat, doe wat kleine oefeningen om je lichaam op te warmen, als je met de andere helft gaat kamperen, ga dan samen slapen!Twee mensen kunnen lichaamswarmte effectief delen en de temperatuur verhogen.
Vervolgens zullen we analyseren en onderzoeken waarom de bovenstaande methoden uw lichaamstemperatuur effectief kunnen handhaven en zo het effect van warmhouden kunnen bereiken.
1. Het menselijk lichaam verwarmt/afvoert zelf warmte
Het menselijk lichaam is als een oven die blijft branden.Dit mechanisme zorgt ervoor dat het lichaam warm aanvoelt.Als er echter geen goede manier is om de door het lichaam afgegeven warmte op de juiste manier te behouden en vast te houden, waardoor verlies ontstaat, zullen mensen het koud krijgen.Het gebruik van een slaapzak met de juiste hoeveelheid donsvulling kan helpen de warmte vast te houden.Een betere manier is om de binnenkant van de slaapzak te gebruiken.Bij correct gebruik van de binnenkant van de slaapzak zou de temperatuur theoretisch met 2-5 graden Celsius moeten stijgen.
2. Warmtegeleiding/kies de juiste slaapmat en vloermat om te isoleren
Als u direct op de grond ligt in contact met de grond, wordt de warmte van uw lichaam door de aarde geabsorbeerd.Dit is een heel eenvoudig fysiek fenomeen van warmtegeleiding.De gedeeltelijke overdracht van warmte-energie van hoge temperatuur naar lage temperatuur leidt tot verlies van lichaamstemperatuur.In deze tijd is het erg belangrijk om een goede, effectieve en correcte slaapmat of vloermat te kiezen.Het kan het fenomeen warmtegeleiding effectief blokkeren en voorkomen dat het lichaam te veel warmte naar de grond overbrengt.
3. Gebruik een tent/kies de juiste plek om te kamperen
De stroom koude lucht zal ook het verlies van lichaamswarmte veroorzaken, zelfs als de wind langdurig waait, zelfs als het een briesje is.Op dit moment is het erg belangrijk om een tent te gebruiken of het juiste kamp te kiezen.Probeer te slapen in een relatief gesloten omgeving, waar de wind niet kan waaien, om temperatuurverlies te voorkomen.
Weet waardoor u temperatuur kunt verliezen en uw lichaam niet warm kunt houden. We voegen vooral enkele kleine geheimen toe om warm te blijven, en gebruiken slaapzakken om je warm te houden in de koude en koude stromingen!
1. Trek droge en comfortabele kleding aan
Bij het klimmen of regenen is de kans groot dat je met natte kleding in slaap valt.Vocht onttrekt lichaamswarmte, dus voor een goede nachtrust kunt u het beste droge kleding aantrekken.
2. Bedek alle onderdelen die aan koude lucht zijn blootgesteld
Menselijke lichaamswarmte gaat niet alleen verloren via het hoofd, maar stroomt feitelijk uit verschillende delen van het lichaam die worden blootgesteld aan koude lucht.Dus als u een slaapzak in de vorm van een mens gebruikt, kunt u een slaapzakhoed dragen om hem warm te houden. Als u geen hoed heeft, draag dan een bontmuts!(Uit onderzoek blijkt dat hoe lager de temperatuur, hoe hoger de warmteafvoer van het hoofd. De temperatuur is 15 graden, ongeveer 30% van de warmte wordt afgevoerd, en zo laag als 4 graden zal dit 60% zijn.)
3. Ga voordat je naar bed gaat naar het toilet om te voorkomen dat je midden in de nacht opstaat
Het lichaam heeft veel energie nodig om de lichaamstemperatuur op een bepaalde temperatuur te houden, wat betekent dat er ook warmte-energie moet worden gebruikt om de temperatuur van uw urine op peil te houden.Daarom kan een goed plan om naar het toilet te gaan voordat je naar bed gaat de warmteverspilling effectief verminderen.Tegelijkertijd is het gemakkelijk om de warme lucht te laten ontsnappen als u 's nachts opstaat.
4. Zoek ten slotte een paar methoden die de lichaamswarmte actief kunnen verhogen
Je kunt ervoor kiezen om een kom hete soep te drinken of wat calorierijke dingen te eten voordat je naar bed gaat, om de warmte-energie die je 's nachts verbruikt aan te vullen en te behouden.Als deze reis met uw partner plaatsvindt, kunt u 's nachts in hetzelfde bed knuffelen en de lichaamstemperatuur delen.Tenslotte kun je er ook voor kiezen om voor het slapengaan wat lichte oefeningen te doen, maar je hoeft niet te veel te bewegen om zweten te veroorzaken, zolang je je kerntemperatuur maar kunt verhogen.
Tot slot wil ik iedereen eraan herinneren dat bovenstaande tips precies goed zijn, en niet te veel, zodat het 's nachts te warm wordt of gaat zweten. Het kan zijn dat je verkouden wordt of gaat zweten als je tegen het dekbed schopt en je kleding nat wordt. Daarom is het jammer dat je een goede slaapzak hebt gekocht.
Posttijd: 09-aug-2021