Hoe slaap je goed tijdens het kamperen in de winter? Lekker warm slapen? Een warme slaapzak is echt genoeg! Misschien koop je eindelijk je eerste slaapzak in je leven. Naast de opwinding kun je ook beginnen met het leren van de juiste slaapzakconcepten om warm te blijven. Zolang je deze tips in gedachten houdt bij het gebruik van slaapzakken, kun je de effectiviteit van je slaapzakken optimaal benutten!
Er zijn drie concepten die u moet kennen over het gebruik van slaapzakken om warm te blijven:
1. Voorkom eerst de belangrijkste oorzaak van het verlies van lichaamstemperatuur
De belangrijkste functie van een slaapzak is eigenlijk het behouden en vasthouden van de lichaamswarmte die je lichaam uitstraalt. Door de lucht tussen je lichaam en de slaapzak te verwarmen om je warm te houden, moet je alle mogelijke maatregelen nemen om het verlies van lichaamstemperatuur te beperken. Denk bijvoorbeeld aan de binnenkant van een slaapzak, een goed geïsoleerde slaapmat, beschutting tegen een tent of een geschikte kampeerplek. Zolang je deze belangrijke factoren onder de knie hebt, ben je niet ver verwijderd van perfecte warmte.
2. Vermijd andere kleine fouten die tot verlies van lichaamstemperatuur kunnen leiden
Nadat we de belangrijkste oorzaken van lichaamstemperatuurverlies hebben besproken, moeten we beginnen met andere kleine details. Het concept blijft hetzelfde: proberen de lichaamstemperatuur en die warme luchtlaag op peil te houden. Bijvoorbeeld: zet een bontmuts op om te slapen, trek droge en comfortabele kleding aan, ga voor het slapengaan naar het toilet en vermijd midden in de nacht opstaan.
3. Vind een manier om het behoud van lichaamswarmte te verbeteren
Drink een kom warme soep of een calorierijk gerecht voor het slapengaan, doe wat korte oefeningen om je lichaam op te warmen en ga je kamperen met je partner? Ga dan samen slapen! Twee mensen kunnen effectief lichaamswarmte delen en de temperatuur verhogen.
Vervolgens gaan we analyseren en onderzoeken waarom de hierboven genoemde methoden effectief uw lichaamstemperatuur kunnen handhaven en zo het effect van warm blijven kunnen bereiken.
1. Het menselijk lichaam zelf warmt op/geeft warmte af
Het menselijk lichaam is als een oven die continu brandt. Dit mechanisme zorgt ervoor dat het lichaam zich warm voelt. Als er echter geen goede manier is om de warmte die het lichaam afgeeft goed te behouden en te behouden, waardoor er warmteverlies optreedt, zullen mensen het koud hebben. Het gebruik van een slaapzak met de juiste hoeveelheid donsvulling kan helpen om de warmte vast te houden. Een betere manier is om de binnenkant van de slaapzak te gebruiken. Als de binnenkant van de slaapzak correct wordt gebruikt, zou de temperatuur theoretisch met 2-5 graden Celsius moeten stijgen.
2. Warmtegeleiding/kies de juiste slaapmat en vloermat om te isoleren
Als u direct op de grond ligt en contact maakt met de grond, wordt uw lichaamswarmte door de aarde opgenomen. Dit is een heel eenvoudig natuurkundig verschijnsel van warmtegeleiding. De gedeeltelijke overdracht van warmte-energie van een hoge naar een lage temperatuur leidt tot verlies van lichaamstemperatuur. Het is daarom erg belangrijk om een goede, effectieve en correcte slaapmat of vloermat te kiezen. Deze kan het verschijnsel van warmtegeleiding effectief blokkeren en voorkomen dat het lichaam te veel warmte aan de grond afgeeft.
3. Gebruik een tent/kies de juiste plek om te kamperen
De koude luchtstroom zorgt ook voor warmteverlies, zelfs als het langdurig waait, zelfs als het waait. In deze periode is het erg belangrijk om een tent te gebruiken of een geschikte kampeerplek te kiezen. Probeer te slapen in een relatief afgesloten ruimte, waar de wind niet kan waaien, om warmteverlies te voorkomen.
Weet wat ervoor kan zorgen dat u temperatuur verliest en uw lichaam niet warm houdt. We geven je een aantal kleine geheimpjes om warm te blijven en gebruiken slaapzakken om je warm te houden in de kou en koude stromingen!
1. Draag droge en comfortabele kleding
Tijdens het klimmen of regenen is de kans groot dat je in slaap valt met natte kleding. Vochtigheid onttrekt warmte aan je lichaam, dus het is het beste om droge kleding aan te trekken voor een goede nachtrust.
2. Bedek alle onderdelen die aan koude lucht worden blootgesteld
Menselijke lichaamswarmte gaat niet alleen verloren via het hoofd, maar stroomt ook weg via verschillende lichaamsdelen die aan koude lucht worden blootgesteld. Dus als je een slaapzak in de vorm van een mens gebruikt, kun je een muts dragen om je warm te houden. Heb je geen muts? Draag dan een bontmuts! (Onderzoek toont aan dat hoe lager de temperatuur, hoe hoger de warmteafgifte via het hoofd. Bij een temperatuur van 15 graden Celsius wordt ongeveer 30% van de warmte afgegeven, en bij een temperatuur van 4 graden Celsius is dat al 60%.)
3. Ga voor het slapengaan naar het toilet om te voorkomen dat je midden in de nacht wakker wordt.
Het lichaam verbruikt veel energie om de lichaamstemperatuur op een bepaalde temperatuur te houden, wat betekent dat er ook warmte-energie nodig is om de temperatuur van je urine op peil te houden. Een goed toiletbezoek voor het slapengaan kan daarom warmteverlies effectief verminderen. Tegelijkertijd is het gemakkelijk om de warme lucht te laten ontsnappen als je 's nachts opstaat.
4. Ten slotte, combineer een paar methoden die de lichaamswarmte actief kunnen verhogen
Je kunt ervoor kiezen om voor het slapengaan een kom hete soep te drinken of iets calorierijks te eten om de warmte-energie die je 's nachts verbruikt aan te vullen en te behouden. Als je deze reis met je partner maakt, kun je 's nachts knuffelen en je lichaamstemperatuur delen in hetzelfde bed. Tot slot kun je er ook voor kiezen om wat lichte oefeningen te doen voor het slapengaan, maar je hoeft niet te veel te sporten om te gaan zweten, zolang je je kerntemperatuur maar kunt verhogen.
Tot slot wil ik iedereen eraan herinneren dat de bovenstaande tips alleen maar goed zijn. Ze gaan niet te ver, zodat je 's nachts niet te warm wordt of gaat zweten. Het kan zijn dat u verkouden wordt of gaat zweten doordat u tegen de deken schopt en dat uw kleding nat wordt. Dan is het zonde dat u een goede slaapzak hebt gekocht.
Plaatsingstijd: 9 augustus 2021