Serieus, weerstandsbandtraining is een “haalbaar alternatief” gebleken voor het heffen van gewichten als het gaat om het activeren van je spieren, zo blijkt uit recent onderzoek gepubliceerd in de Journal of Human Kinetics.De auteurs van het onderzoek vergeleken de spieractivatie tijdens krachttraining van het bovenlichaam met weerstandsbanden versus vrije gewichten en ontdekten dat de resultaten zeer vergelijkbaar waren.Ze geloven dat de instabiliteit die door de banden wordt gecreëerd ervoor zorgt dat spiervezels nog meer vuren dan bij vrije gewichten.
Bovendien, zoals gecertificeerde trainer Sarah Gawron opmerkt: "Ze kunnen de flexibiliteit, mobiliteit en kracht verbeteren."En het duurt niet eens zo lang voordat je het verschil begint te zien.Vijf weken training met weerstandsbanden was voldoende om de flexibiliteit van de hamstrings en de binnenkant van de dijen aanzienlijk te verbeteren bij proefpersonen die deelnamen aan een nieuwe studie gepubliceerd in de Journal of Sports Science & Medicine.
Dit is allemaal geweldig nieuws, vooral als je thuis traint, aangezien weerstandsbanden relatief goedkoop zijn en niet veel ruimte in beslag nemen.Maar welke zijn de aankoop waard?We hebben met zes top personal trainers gesproken en tientallen recensies van supergepassioneerde gebruikers doorgenomen om u deze lijst met de beste weerstandsbanden te kunnen bieden.We hebben zelfs aangegeven welke ideaal zijn voor welke soorten oefeningen.Dus ga erheen en schep ze op nu het nog kan.
Het superieure kenmerk van onze weerstandsband
Duurzame en hoogwaardige optrekbanden: NQFITNESS-weerstandsbanden zijn gemaakt van natuurlijk latexmateriaal, dat een sterke slijtvastheid heeft en extreme trekkrachten kan weerstaan.Je kunt trainen zonder zorgen over scheuren of slijtage.
Geweldig voor stretching en weerstand: onze weerstandsbanden werken voor iedereen die pijnlijke spieren na een training en stijve spieren vóór de training moet strekken.Je kunt ze gebruiken om je uit te strekken vóór deadlifts en squats.
Multifunctionele weerstandsbanden: weerstandsbanden kunnen worden gebruikt voor meerdere oefeningen, zoals krachttraining, ondersteunde pull-ups, basketbalspanningstraining, warming-ups enz.
Perfect voor thuisfitnesstraining: u kunt deze toevoegen aan uw thuisgymnastiek.Het zal u helpen bij het uitvoeren van pull-ups thuis.Het kan op veel verschillende manieren worden gebruikt. Je kunt ze gebruiken voor optrek- en diphulp, stretching en zelfs voor het toevoegen van wat weerstand bij squats.
4 weerstandsbandenniveaus: Optrekhulpbanden zijn verkrijgbaar in 4 weerstandsniveaus en elke kleur heeft een andere weerstand en breedte voor verschillende doeleinden.Rode band (15 – 35 lbs);Zwarte band (25 – 65 lbs);Paarse band (35 – 85 lbs); Groen (50-125 lbs).
Posttijd: 03 juni 2019