Echt, training met weerstandsbanden is een "haalbaar alternatief" gebleken voor gewichtheffen als het gaat om het activeren van je spieren, volgens recent onderzoek gepubliceerd in het Journal of Human Kinetics. De auteurs van de studie vergeleken de spieractivatie tijdens krachttraining voor het bovenlichaam met weerstandsbanden en losse gewichten en vonden de resultaten zeer vergelijkbaar. Ze geloven dat de instabiliteit die door de banden wordt gecreëerd ervoor zorgt dat spiervezels nog harder werken dan bij losse gewichten.
Bovendien, zoals gecertificeerd trainer Sarah Gawron opmerkt: "Ze kunnen de flexibiliteit, mobiliteit en kracht verbeteren." En het duurt niet eens zo lang voordat je het verschil begint te zien. Vijf weken training met weerstandsbanden was voldoende om de flexibiliteit van de hamstrings en de binnenkant van de dijen aanzienlijk te verbeteren bij proefpersonen die deelnamen aan een nieuwe studie gepubliceerd in het Journal of Sports Science & Medicine.
Dit is allemaal geweldig nieuws, vooral als je thuis traint, aangezien weerstandsbanden relatief goedkoop zijn en niet veel ruimte innemen. Maar welke zijn de aanschaf waard? We spraken met zes top personal trainers en hebben tientallen reviews van superenthousiaste gebruikers doorgenomen om je deze lijst met de beste weerstandsbanden te kunnen aanbieden. We hebben zelfs aangegeven welke ideaal zijn voor welke oefeningen. Dus sla je slag en koop ze nu het nog kan.
De superieure eigenschappen van onze weerstandsband
Duurzame en hoogwaardige pull-upbanden: NQFITNESS weerstandsbanden zijn gemaakt van natuurlijk latex, dat zeer slijtvast is en extreme trekkrachten kan weerstaan. Je kunt trainen zonder je zorgen te maken over scheuren of slijtage.
Ideaal voor stretchen en weerstandsoefeningen: onze weerstandsbanden zijn geschikt voor iedereen die na een training pijnlijke spieren wil rekken en voor de training stijve spieren. Je kunt ze gebruiken om te stretchen voor deadlifts en squats.
Multifunctionele weerstandsbanden: weerstandsbanden kunnen voor meerdere oefeningen worden gebruikt, zoals krachttraining, pull-ups met ondersteuning, basketbalspanningstraining, warming-ups, etc.
Perfect voor thuisfitness: je kunt hem aan je sportschool toevoegen. Hij helpt je bij pull-ups thuis. Je kunt hem op veel verschillende manieren gebruiken. Je kunt hem gebruiken voor pull-ups en dips, stretchen en zelfs om weerstand toe te voegen aan squats.
4 weerstandsbanden: Pull-up-ondersteuningsbanden zijn verkrijgbaar in 4 weerstandsniveaus, elk met een andere kleur en breedte voor verschillende doeleinden. Rode band (6,8-16,9 kg); Zwarte band (11,3-29,9 kg); Paarse band (16,9-38,9 kg); Groene band (23-56,7 kg).
Plaatsingstijd: 03-06-2019