YogaAIDS is oorspronkelijk uitgevonden om beginners met een beperkt lichaam van yoga te laten genieten.En laat ze stap voor stap yoga leren.Inyogapraktijk, we moeten yoga AIDS wetenschappelijk gebruiken.Het kan ons niet alleen helpen om de voortgang in asana's te voltooien, maar ook onnodige blessures voorkomen.Breng je yogabeoefening veilig en efficiënt naar een hoger niveau.
Veelgebruikte yogahulpmiddelen: yogamat, yogablok, yogariem, yogabal, yogakolom, enz. Laten we eens kijken.
A yogamatis noodzakelijke apparatuur voor yogabeoefening.Het heeft de kenmerken van bescherming, wateropname, sterilisatie, antislip en massage.Bovendien kunnen yogamatten de ruggengraat, heupbeenderen, knieën, ellebogen en andere gebieden beschermen die vaak de grond raken.Yogamatten beschermen de wervelkolom, heupbeenderen, knieën, ellebogen en andere gebieden die vaak de grond raken.
Op de keuze,yogamatlengte mag niet korter zijn dan hoogte, breedte is niet schouderbreedte.Algemene primaire yogabeoefenaars kunnen kiezen voor een dikkere mat, zoals een dikte van 6-8 mm.Het kan het lichaam voorlopig aanpassen en beschermen.Gevorderde beoefenaars kunnen een dikte van ongeveer 3-6 mm kiezen.Dit is ook de meest voorkomende dikte op de markt.Ervaren beoefenaars zullen 1,5-3 mm dunne pads kiezen.Hij kan de grond voldoende voelen om zijn bewegingen stabiel te houden.Natuurlijk kunnen beoefenaars de juiste kiezen op basis van verschillende behoeften.
Yogasteenis een hulpmiddel voor beginnende yogabeoefenaars en mensen met een slechte flexibiliteit.Het kan helpen de houding aan te passen en het lichaam te helpen bepaalde bewegingen uit te voeren.Yogastenen kunnen ons helpen verschillende delen van het lichaam te ondersteunen.Als je dat niet hebtyoga stenen, gebruik in plaats daarvan dikkere boeken.Je kunt stenen gebruiken om overgangen te maken wanneer je basisyogahoudingen doet, zoals voorwaartse houdingen waarbij je handen de grond niet kunnen bereiken.Bij het doen van het halve maantype, wanneer de greepbalans niet stabiel genoeg is, kan een baksteenovergang worden gebruikt.
Yoga strekt zich uitworden gebruikt om de lengte en positie van het lichaam te vergroten.Dit kan de diepte van asana's verdiepen en het lichaam ontspannen.Voorbeelden zijn het stierengezicht, de zitstand en de voorwaartse buiging, die allemaal rekbanden gebruiken om lengte toe te voegen.
De rekbare riem, ook gekend alsyoga touw, is niet elastisch.Bovendien helpt het de spieren en botten te rekken en de lengte van de houding te verlengen.Het maakt het lichaam ook vast met een verlengband, waardoor beide handen vrij zijn voor meer uitgebreide beweging.Kies de verlenging van de riem de beste keuze van dit type dubbele gesp.Beginners zijn niet bekend met of kunnen geen algemene yogabewegingen uitvoeren.Als je wat extra hulpmiddelen toevoegt, en de begeleiding van een yogaleraar, kun je je meer op je gemak voelen!Het kan worden gebruikt als voetlift of taillesteun bij het oefenen van taillebuiging of beenverlenging.
A yoga balook wel fitnessbal genoemd, is een soort balsporttool met sportfitness.Het kan het evenwichtsgevoel en de spiercontrole van het lichaam verbeteren, waardoor de flexibiliteit en coördinatie worden verbeterd.Het rekt ook het lichaam en verhoogt het uithoudingsvermogen van de ledematen en de wervelkolom.EENyoga balis een geweldige oefening voor balans, stabiliteit en core.
Deyoga columnook wel de "schuimas" genoemd, is gemaakt van EVA/PVC en andere materialen.De hardheid is matig, geschikt voor beginners en mensen die al een tijdje hebben gesport.Momenteel wordt het veel gebruikt bij ontspanning, warming-up en kernspiertraining.Het verbetert de taaiheid van zacht weefsel en heeft het effect van het uitrekken van de spieren.Massage kan de spanning van de fascia van de spieren losmaken en spierpijn elimineren.
In feite, naast de bovengenoemde kleine hulpmiddelen, is buiten yoga het beste gebruik van de muur, de muur is de beste yogaleraar.
Posttijd: 14 september-2022